2026年处暑

处暑：暑气至此而止矣

处暑是二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第二个节气。"处"是终止、躲藏的意思，"处暑"即为"出暑"，表示炎热的暑气即将结束，秋天真正开始来临。

处暑是哪天？

处暑一般在每年公历8月22日至24日交节，当太阳到达黄经150°时，即为处暑节气。此时太阳直射点继续南移，太阳辐射减弱，西太平洋副热带高压向南撤退，蒙古冷高压开始影响我国，气温逐渐下降。

立秋气候特征

处暑时节，我国东北、华北、西北地区的雨季率先结束，开始进入秋高气爽的天气。每当风雨过后，人们会感到明显的降温，正所谓"一场秋雨一场寒"。

然而，在南方地区，"秋老虎"依然肆虐。副热带高压虽说大步南撤，但绝不肯轻易让出主导权，江南和东南沿海地区还要再经历一段时间的炎热天气。民间有"处暑十八盆，天气自然凉"的说法，意思是处暑后每天还需用一盆水冲凉，到了白露节气才能真正感受到秋凉。

处暑三候

古人将处暑分为三候：

• 一候鹰乃祭鸟：处暑时节，老鹰开始大量捕猎鸟类，并且会将猎物陈列在地上，如同祭祀一般。这是因为此时幼鹰已能离巢独立生存，成年鹰要为自身及后代储备越冬能量。
• 二候天地始肃：随着气温下降，天地间万物开始凋零，充满了肃杀之气。古人认为此时是行刑的最佳时机，称为"秋决"，顺应天地的肃杀之气。
• 三候禾乃登："禾"是黍、稷、稻、粱等农作物的总称，"登"即成熟收获之意。处暑时节，农作物经过夏季充足的光合作用积累了大量养分，随着昼夜温差的增大进一步促进籽粒灌浆，加速了作物成熟。

处暑农事指南

处暑时节，农业生产进入收获的高峰期：

• 中稻开始收割，要抓紧时间抢收，避免阴雨天气造成损失
• 华北、西北和东北地区要抓紧蓄水、保墒，为冬小麦播种做准备
• 长江流域要及时移栽油菜，播种萝卜、白菜等蔬菜
• 果树要进行修剪和施肥，促进花芽分化

处暑传统民俗

处暑的民俗活动大多与祭祖和迎秋有关：

• 祭祖迎秋：处暑前后，民间会举行祭祖仪式，感谢祖先的庇佑，祈求丰收。同时，人们也会走出家门，欣赏秋天的美景，迎接秋天的到来。
• 吃鸭子：民间有"处暑吃鸭"的习俗。鸭肉性凉，具有滋阴养胃、清热解暑的功效，符合处暑时节的养生需求。北京地区流行吃百合鸭，南京地区则流行吃桂花鸭。
• 放河灯：处暑前后是中元节，民间有放河灯的习俗。人们将灯盏放入河中，任其漂流，寓意普渡水中的鬼魂，祈求平安。

处暑养生

处暑时节，气候由热转凉，人体的阴阳之气也随之转换，养生应注意以下几点：

• 饮食上多吃清热安神、滋阴润燥的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜等
• 少吃辛辣、油腻的食物，避免加重秋燥
• 注意保暖，尤其是腹部和脚部，避免受凉
• 保持心情舒畅，避免情绪低落，多参加户外活动，欣赏秋天的美景

处暑古诗词

• 《处暑后风雨》宋·仇远：疾风驱急雨，残暑扫除空。因识炎凉态，都来顷刻中。
• 《早秋曲江感怀》唐·白居易：离离暑云散，袅袅凉风起。池上秋又来，荷花半成子。
• 《长江二首·其一》宋·苏泂：处暑无三日，新凉直万金。白头更世事，青草印禅心。

处暑是炎热与凉爽的分水岭，它标志着盛夏的结束和金秋的开始。在这个节气里，大自然展现出它的慷慨与馈赠，田野里一片金黄，到处洋溢着丰收的喜悦。处暑也提醒我们，要珍惜时光，把握收获的季节，同时也要为即将到来的寒冬做好准备。