2026年大暑

大暑：酷热至极，一年最热

大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。"暑"是炎热的意思，"大暑"表示天气炎热到了极点。大暑正值"三伏天"的中伏，是一年中最热、最湿、最闷的时节。虽然天气酷热，但也是农作物生长最快的时期。

大暑是哪天？

当太阳到达黄经120°时，即为大暑节气，通常在每年公历7月22日至24日交节。此时太阳直射点继续向南移动，北半球日照时间继续缩短，但地面获得的太阳热量仍然多于散失的热量，气温达到全年最高值。

气候特征

大暑时节，我国大部分地区气温回升到35℃以上，部分地区气温可达40℃以上，天气酷热难耐。此时雷雨天气频繁，常常出现短时强降雨和雷暴大风天气，高温和暴雨交替出现。

大暑最典型的气候特点是极端高温、闷热潮湿。民间有"大暑热不透，大热在秋后"的谚语，说明了大暑时节的炎热程度对后期天气的影响。

大暑三候

古人将大暑分为三候：

• 一候腐草为萤：萤火虫从腐草中孵化出来，点点萤火飞舞在夏夜田间，是大暑独有的美景。
• 二候土润溽暑：土地被高温雨水浸润，格外湿润闷热，空气里满是湿热气息。
• 三候大雨时行：大暑雨水频繁，时不时就会降下暴雨，大雨冲刷大地，降温润地。

大暑农事指南

大暑时节，农业生产进入"双抢"大忙阶段：

• 南方地区：抢收早稻，抢种晚稻，分秒必争，抢抓农时。
• 北方地区：加强玉米、棉花等作物的田间管理，及时浇水施肥，防治病虫害。
• 各地：做好防汛抗旱工作，既要防范暴雨洪涝灾害，又要应对高温干旱天气。

大暑传统民俗

大暑的民俗活动大多与避暑和养生有关：

• 晒伏姜：把生姜切片，在太阳下暴晒，制成伏姜，有驱寒祛湿、温中止呕的功效。
• 喝伏茶：喝由多种中草药熬制的伏茶，清热解暑，祛湿解毒，免费供路人饮用。
• 烧伏香：烧香祈福，祈求风调雨顺，五谷丰登，远离灾害。
• 吃仙草：广东地区有吃仙草的习俗，仙草有清热利湿、凉血解暑的功效，是大暑时节的消暑佳品。

大暑养生

大暑时节，天气酷热，养生应遵循"清热解暑、补水护气、静心养神"的原则：

• 饮食上多吃清热解暑、益气生津的食物，如西瓜、黄瓜、绿豆、荷叶、冬瓜等。
• 少吃辛辣、油腻、甜腻的食物，避免加重体内湿热。
• 保证充足的睡眠，早睡早起，适当午休，补充睡眠不足。
• 避免在高温时段外出活动，防止中暑。
• 保持心情舒畅，避免情绪激动和易怒，因为夏季天气炎热，容易心烦气躁。

大暑古诗词

• 《大暑六月中》唐·元稹：大暑三秋近，林钟九夏移。桂轮开子夜，萤火照空时。
• 《夏日闲放》唐·白居易：时暑不出门，亦无宾客至。静室深下帘，小庭新扫地。
• 《大暑》宋·曾几：赤日几时过，清风无处寻。经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。

大暑是一个极致与收获的节气。它告诉我们，虽然天气酷热难耐，但也是万物生长最旺盛的时期，是收获前最重要的蓄力阶段。在这个节气里，农民们忙碌在田间地头，抢收抢种，为全年的丰收打下坚实的基础。大暑也象征着苦尽甘来，只有经历了最炎热的夏天，才能迎来凉爽的秋天和丰收的喜悦。同时，大暑也提醒我们要学会在逆境中成长，在困难中坚持，只有付出辛勤的劳动，才能收获成功的果实。