2026年立冬

立冬：万物收藏，冬之伊始

立冬是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气。"立"是开始之意，"冬"则有终了、收藏的含义。《月令七十二候集解》记载："冬，终也，万物收藏也。"意思是说冬季自此开始，农作物全部收晒完毕、收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。

立冬是哪天？

立冬通常在每年公历11月7日至8日交节。当太阳到达黄经225°时，此时太阳直射点继续南移，北半球日照时间继续缩短，正午太阳高度继续降低，地面获得的太阳热量越来越少，气温明显下降。

立冬气候特征

立冬时节，我国北方地区已进入冬季，东北和西北地区大地封冻，农林作物进入越冬期。华北地区气温也降至0℃以下，开始出现霜冻。而南方地区则是"十月小阳春"，天气温暖舒适，有时甚至会出现暖意融融的天气。

立冬是全年降温最猛的节气，也是全国型寒潮频次最高的时节。民间有"立冬一日，水冷三分"的谚语，意思是立冬过后，气温会一天比一天低。

立冬三候详解

古人将立冬分为三候：

• 一候水始冰：立冬后，气温下降，水开始结冰。在我国北方地区，立冬时节河流已经开始封冻。
• 二候地始冻：随着气温进一步下降，土地也开始冻结。在东北和西北地区，土壤冻结深度可达数厘米。
• 三候雉入大水为蜃："雉"指野鸡一类的大鸟，"蜃"为大蛤。立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡线条及颜色相似的大蛤。所以古人误以为是雉在立冬后便变成了大蛤。

立冬农事指南

立冬时节，农业生产进入冬季管理阶段：

• 北方地区要做好冬小麦的田间管理，及时浇水、施肥，促进麦苗生长
• 南方地区要抓紧时间收割晚稻，播种油菜和蚕豆
• 果树要进行修剪和施肥，做好防寒防冻准备
• 蔬菜要及时收获成熟的蔬菜，同时做好大棚蔬菜的管理工作
• 要做好农田水利建设，为来年农业生产做准备

立冬传统民俗

立冬是"四时八节"之一，民间有许多丰富多彩的习俗：

• 吃饺子：在我国北方地区，立冬有吃饺子的习俗。饺子有"交子之时"的意思，而立冬是秋与冬相交的日子，所以立冬吃饺子的传统在北方已经流传了上百年。
• 补冬：民间有"立冬补冬，补嘴空"的说法。立冬时节，天气渐冷，人们需要进补来增强体质，抵御寒冷。北方地区流行吃羊肉、牛肉，南方地区则流行吃鸡肉、鸭肉。
• 冬泳：在我国一些地区，立冬时节有冬泳的习俗。冬泳可以增强体质，提高免疫力，是一项非常有益的运动。
• 祭祖：立冬时节，民间会举行祭祖仪式，感谢祖先的庇佑，祈求来年风调雨顺，五谷丰登。

立冬养生要点

立冬时节，天气寒冷，养生应遵循"养藏"的原则：

• 饮食上多吃温热性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、栗子、核桃、红枣等
• 少吃生冷、寒凉的食物，避免损伤脾胃阳气
• 注意保暖，尤其是头部、颈部、腰部和脚部，避免受凉
• 保持充足睡眠，早睡晚起，顺应自然界阳气的闭藏
• 适当进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力，但要避免在清晨和傍晚气温较低时外出锻炼

立冬经典诗词

• 《立冬》唐·李白：冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。醉看墨花月白，恍疑雪满前村。
• 《咏廿四气诗·立冬十月节》唐·元稹：霜降向人寒，轻冰渌水漫。蟾将纤影出，雁带几行残。
• 《立冬》宋·紫金霜：落水荷塘满眼枯，西风渐作北风呼。黄杨倔强尤一色，白桦优柔以半疏。

立冬是冬季的开始，它标志着大自然进入了休养、收藏的阶段。在这个节气里，万物凋零，天地闭藏，一切都显得那么宁静与安详。立冬也提醒我们，要学会休息与调整，在经历了一年的辛勤劳作后，给自己一个喘息的机会，为来年的生机与活力积蓄力量。