2026年立秋

关于立秋

立秋是二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始。"立"是开始之意，"秋"则有禾谷成熟的含义。《月令七十二候集解》记载："秋，揪也，物于此而揪敛也。"意思是秋天是万物收敛聚集的季节，也是丰收的季节。

立秋是哪天？

立秋通常在每年公历8月7日至9日交节，当太阳到达黄经135°时，即为立秋节气。此时太阳直射点继续向南移动，北半球获得的太阳辐射逐渐减少，但由于地表在夏季积累了大量热量，气温并不会立即下降。

立秋气候特征

立秋并不意味着气象学意义上的秋天已经到来。气象学上规定，连续5天日平均气温稳定在22℃以下才算入秋。立秋时节，我国大部分地区仍处于"三伏天"期间，暑气一时难消，还有"秋老虎"的余威。

"秋老虎"是指立秋后出现的短期回热天气，一般发生在8月中下旬，持续时间约7-15天。此时白天烈日当空，炎热如盛夏，但夜晚已能明显感受到一丝凉意，昼夜温差逐渐增大。

立秋三候

古人将立秋分为三候：

• 一候凉风至：立秋后，我国多地开始刮偏北风，偏南风逐渐减少。北风带来了丝丝凉意，与夏季的热风形成鲜明对比。
• 二候白露生：由于白天日照仍很强烈，夜晚凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气清晨时在室外植物上凝结成一颗颗晶莹的露珠。
• 三候寒蝉鸣：这时候的蝉也感受到秋意，太阳光已成强弩之末，因而鸣叫得更加响亮、凄切，仿佛在诉说夏日的逝去。

立秋农事指南

立秋时节是农业生产的关键时期，"立秋三场雨，遍地是黄金"。此时：

• 早稻开始收割，晚稻进行移栽和田间管理
• 大豆结荚、玉米抽雄吐丝、棉花结铃，需要及时追肥
• 大白菜、萝卜、大葱等秋季蔬菜开始播种
• 果树要注意防治病虫害，提高光照时长和强度

立秋的传统民俗

立秋是"四时八节"之一，民间有许多丰富多彩的习俗：

• 贴秋膘：民间流行在立秋这天称体重，与立夏时对比。因为夏天天气炎热，人们食欲减退，体重会有所下降。立秋后天气转凉，人们想吃些好东西，增加营养，弥补夏天的损失，这就是"贴秋膘"。
• 咬秋：也叫"啃秋"，在立秋这天吃西瓜、香瓜等瓜果，寓意"咬"去暑气，迎接秋天的到来。
• 晒秋：在湖南、江西、安徽等地山区，村民们会在院子或屋顶平台晾晒田间收获的菜蔬谷物，形成了独特的"晒秋"景观。

立秋养生

立秋后，气候由湿热转为干燥，养生应遵循"养阴润燥"的原则：

• 饮食上多吃滋阴润肺的食物，如梨、银耳、百合、蜂蜜等
• 少吃辛辣、油炸、烧烤等容易上火的食物
• 注意增减衣物，早晚外出要加件薄外套，避免着凉
• 保持充足睡眠，早睡早起，顺应自然界阳气的收敛

立秋古诗词

• 《立秋》宋·刘翰：乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。睡起秋声无觅处，满阶梧桐月明中。
• 《秋词》唐·刘禹锡：自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。
• 《山居秋暝》唐·王维：空山新雨后，天气晚来秋。明月松间照，清泉石上流。

立秋不仅是季节的转换点，更是收获的起点。它告诉我们，经过春天的播种和夏天的耕耘，终于迎来了丰收的希望。同时，立秋也提醒我们要学会收敛，像大自然一样，在经历了热烈奔放的夏季后，进入沉静内敛的秋季，为来年的生机积蓄力量。