2026年秋分

关于秋分

秋分是二十四节气中的第十六个节气，也是秋季的第四个节气。"分"有平分、半的意思，秋分有两层含义：一是昼夜平分，各为12小时；二是平分秋季，此时正好处于秋季90天的中间点。

秋分是哪天？

当太阳到达黄经180°时，即为秋分节气，通常在每年公历9月22日至24日交节。这一天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。秋分过后，太阳直射点继续由赤道向南半球推移，北半球开始昼短夜长，南半球则相反。

秋分气候特征

秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季。南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也随之下降。正如农谚所说："一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉"。

此时，我国长江流域及以北的广大地区，日平均气温都降到了22℃以下。北方地区降温明显，早晚温差大，而南方地区则是"热至秋分，冷至春分"，暑热依然未消，但已明显减弱。

秋分三候

古人将秋分分为三候：

• 一候雷始收声：古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。雷声的消失不仅标志着暑气的终结，也意味着秋寒的开始。
• 二候蛰虫坯户："坯"是"培"的意思。秋分到了，天气转寒，蛰伏的小虫开始往虫穴里钻，还会用细沙土把自己的洞口封住，以抵御寒冷的侵袭。
• 三候水始涸：由于天气干燥，降雨减少，一些沼泽及水洼开始干涸。春夏水长，秋冬水涸，这是自然界的正常规律。

秋分农事指南

秋分时节是农业生产的黄金时期，"三秋"（秋收、秋耕、秋种）大忙正当时：

• 华北地区开始播种冬小麦，长江流域及以南地区忙着收割晚稻
• 棉花进入吐絮盛期，要及时采摘，避免遭受阴雨天气的影响
• 果树要进行采摘和修剪，同时施足基肥，为来年生长做准备
• 蔬菜要及时播种和移栽，加强田间管理，防治病虫害

秋分传统民俗

秋分曾是传统的"祭月节"，中秋节就是由秋分祭月演变而来的：

• 祭月：早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。最初祭月节定在秋分这一天，但由于秋分这天不一定能看到圆月，后来就将祭月节移到了农历八月十五。
• 竖蛋：在每年的秋分或春分这一天，世界各地都会有数以千万计的人在做"竖蛋"试验。这一被称之为"中国习俗"的玩艺儿，何以成为"世界游戏"，目前尚无定论。不过其玩法确简单易行且富有趣味。
• 吃秋菜：在岭南地区，秋分有吃秋菜的习俗。秋菜是一种野苋菜，乡人称之为"秋碧蒿"。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜，采回的秋菜一般与鱼片"滚汤"，名曰"秋汤"。

秋分养生

秋分时节，气候干燥，早晚温差大，养生应注意以下几点：

• 饮食上多吃滋阴润燥、生津养肺的食物，如梨、银耳、百合、蜂蜜、芝麻、核桃等
• 少吃辛辣、油腻、生冷的食物，避免损伤脾胃
• 注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，尤其是早晚外出要加件外套
• 保持心情舒畅，避免情绪低落，多参加户外活动，欣赏秋天的美景
• 适当进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力

秋分经典诗词

• 《咏廿四气诗·秋分八月中》唐·元稹：琴弹南吕调，风色已高清。云散飘飖影，雷收振怒声。乾坤能静肃，寒暑喜均平。
• 《点绛唇·金气秋分》宋·谢逸：金气秋分，风清露冷秋期半。凉蟾光满。桂子飘香远。
• 《夜喜贺兰三见访》唐·贾岛：漏钟仍夜浅，时节欲秋分。泉聒栖松鹤，风除翳月云。

秋分是一个平衡与和谐的节气，它象征着阴阳平衡、昼夜均等、寒暑平分。在这个节气里，大自然展现出它的公平与公正，也提醒我们在生活中要保持平衡与和谐，不要走极端。同时，秋分也是收获的季节，它告诉我们，只有付出辛勤的劳动，才能收获丰硕的果实。